Category

Receptek

Sajtos-tejszínes csirkecomb filé 4 fő részére

By | Húsételek, Receptek

A kisgyermekek táplálkozásában nagyon fontos szerepet töltenek be a fehérjék. A csirkehús könnyű és laktató feltét akár a céklafőzlékhez, karfiolfőzelékhez de még a sárgarépafőzelék is elbírja.

A csirkecombfilét ledaráljuk. A teljes kiőrlésű lisztet, a sajtot és a tejszínt összekeverjük, hozzá dolgozzuk a darálthúst. A kapott masszát egy kiolajozott (vajazott) tepsibe simítjuk és 180 fokos sütőben pirosra sütjük.

Tejfehérje érzékenyek esetében a trappista sajtot helyettesítsük növényi sajttal, a tejszínt rizsitallal! Ebben az esetben a tepsit étolajjal kenjük ki!

Laktózérzékenység esetén laktózmentes trappista sajttal és laktózmentes tejszínnel dolgozzunk! Ebben az esetben is használjunk étolajat a tepsihez!

A fenti ételt szeletelt csirkecomb-, vagy mellfiléből is készíthetjük. Ekkor a hozzávalókat még 1 dl tejszínnel és 2 db tojással kell kiegészítenünk.  A megsózott hússzeleteket lisztbe majd a felvert tojásba forgatjuk, és szépen sorba belefektetjük a kiolajozott tepsibe. Ráöntjük a tejszínt, megszórjuk a reszelt sajttal. Szintén 180 fokra előmelegített sütőben készre sütjük. Kisgyermekeknek apró kockákra vágva tálaljuk.

Hozzávalók:

  • csirkecombfilé 40 dkg
  • teljes kiőrlésű búzaliszt 8 dkg
  • reszelt trappista 10 dkg
  • tejszín 1 dl
  • só ízlés szerint
  • étolaj a tepsi kenéséhez

Zabpelyhes halpogácsa 4 fő részére

By | Halételek, Receptek

Hal a legjobb formában. Sok gyermek kedvence a halrudacska, ennek reform alternatívája lehet a zabpelyhes halpogácsa. Kínáljunk mellé répa-vagy céklafőzeléket, így lesz teljes értékű, ízletes ebéd az egész család számára.

Elkészítés:

A tisztított, felkockázott burgonyát feltesszük főni. A halfilét ledaráljuk vagy apró kockákra vágjuk. A kenyeret tejbe áztatjuk. Érdemes a zabpelyhet is beáztatni tejbe, mert úgy kicsit megpuhul. Az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk. Ezt zsiradék nélkül tegyük, mert a kicsik bölcsődés korban még nem tudják megemészteni a sült hagymát! (Ha egy kevés sóval megszórjuk a hagymát, hamarabb ereszt levet.) A hagymát ízlés szerint ki is hagyhatjuk.

A darált vagy kockázott halfilét, a puhára főtt, passzírozott burgonyát, a kinyomkodott kenyeret, a lecsepegtetett zabpelyhet, a párolt vöröshagymát, a fűszerpaprikát, a petrezselyemzöldet, a tojást és a sót jól összedolgozzuk egy tálban, majd kerek pogácsákat készítünk belőle. Ezeket zsemlemorzsába forgatjuk.

Kétféle módon is süthetjük: vagy bő olajban, fedő alatt sütjük vagy olajjal vékonyan kikent tepsibe rakjuk és 180 fokos sütőben készre sütjük. A 3 év alatti kisgyermekeknek a sütőben sütés javasolt – a bölcsődében mi így készítjük – a felnőttek tetszés szerint fogyaszthatják. Természetesen a felnőtteknek is egészségesebb, ha nem a bő olajban sült formáját választják!

A burgonyát ki is hagyhatjuk, akkor azonban több halfilét dolgozzunk bele.

Hozzávalók:

  • 40 dkg tőkehalfilé vagy harcsafilé
  • 3 dl 2,8%-os tej
  • 15 dkg burgonya
  • 10 dkg félbarna kenyér
  • 8 dkg zabpehely
  • napraforgóolaj szükség szerint
  • 3 dkg vöröshagyma
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • 2 dkg petrezselyemzöld
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • zsemlemorzsa szükség szerint

Karfiolfőzelék 4 fő részére

By | Főzelékek, Receptek

A zöldségek fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban ezt minden szülő tudja. De, hogyan barátkozzanak meg vele a gyerekek? Mutatjuk a receptet, amit a legkisebbek is imádni fognak.

A tisztított karfiolt enyhén sós vízben feltesszük főni. Annyi víz legyen rajta, amennyi éppen ellepi.

A lisztből és tejfölből habarást készítünk, amibe belepasszírozzuk – ízlés szerinti mennyiségben – a fokhagymát. Amikor a karfiol megpuhult, az előre elkészített habarást beleöntjük. Ha összeforrt, megszórjuk 1 csomó, apróra vágott friss petrezselyemmel.

Hozzávalók:

  • 80 dkg karfiol
  • 12 dkg 20%-os tejföl
  • 8 dkg búzaliszt
  • fokhagyma ízlés szerint
  • só ízlés szerint
  • 1 csomó petrezselyemzöld

Farsangi fánk sütőben sütve

By | Édes desszertek, Receptek

Fontosnak tartjuk, hogy a bölcsődéseinknek minél egészségesebb ételeket kínáljunk. A farsangi mulatság csak fánkkal az igazi, ezért felkutattunk a sütőben süthető változat receptjét. A lekváros finomság előtt egy kellemes meleg frankfurti leves töltheti meg az éhes pocakokat.

1 dl langyos, cukros tejben felfuttatjuk az élesztőt. Egy tálban a liszttel elmorzsoljuk a vajat, hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt és a többi hozzávalót, majd géppel vagy kézzel lágy tésztát dagasztunk. Ha a tészta már sima, nem ragad az edény falához, meleg helyen, konyharuhával letakarva a duplájára kelesztjük.
A megkelt tésztát lisztezett felületre borítjuk, 1,5 – 2 cm vastagságúra nyújtjuk. Nagyobb pogácsaszaggatóval kiszúrjuk a fánkokat, majd sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk és 180 C°-ra melegített sütőben aranybarnára sütjük.
Az elkészült fánkokat ízesíthetjük, díszíthetjük gyümölcsízzel, porcukorral.

Hozzávalók (26 – 30 db):

A tésztához:

  • 50 dkg liszt
  • 3 dkg élesztő
  • 3 dl tej
  • 5 dkg kristálycukor
  • 1 dkg vaníliás cukor
  • 3 db tojássárgája
  • 5 dkg vaj
  • csipet só

Tetejére:

  • Gyümölcs íz, porcukor

Sütőtökös sütemény

By | Édes desszertek, Receptek

Ha már unjuk magában sütve, készíthetünk belőle süteményt. Finom fogás lehet egy jó meleg frankfurti leves után. Sikert arathatunk vele egy baba-mama összejövetelen is.

A lisztet a sütőporral és fahéjjal egy tálban elkeverjük. Egy másik tálban a tojásokat habosra keverjük a cukorral, majd hozzáadjuk az étolajat. A cukros-tojásos keverékbe beleforgatjuk az előzőleg lereszelt sütőtököt és a lisztes keveréket. Beleborítjuk egy 30*38 cm-es kivajazott, lisztezett tepsibe, és 170 – 180 ᵒC-ra melegített sütőben kb. 25-30 perc alatt készre sütjük.

Hozzávalók 4 főre:

  • 40 dkg búzaliszt
  • 50 dkg sütőtök
  • 1 dl étolaj
  • 20 dkg cukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 csomag sütőpor
  • 5 db tojás
  • fahéj ízlés szerint
  • csipet só
  • vaj vagy margarin, liszt a tepsi kenéséhez

Sütőtökös túrógombóc

By | Édes desszertek, Receptek

A sütőtök nagy téli kedvenc. Most egy különleges túrógombócot készíthetünk, ami még a nagypapának is ízleni fog egy jó meleg frankfurti leves után.

A félzsíros tehéntúrót a nyers, reszelt sütőtökkel (apró lyukú reszelőn reszelve!), a felvert tojásokkal és a búzadarával jól összedolgozzuk, majd legalább 1 órára betesszük a hűtőbe.

Közben a dióbelet késsel felaprítjuk és száraz serpenyőben enyhén megpirítjuk. Ha kihűlt, ledaráljuk.

A zsemlemorzsát kevés olajon szintén megpirítjuk. Amikor kész, a pirított darált diót és a pirított zsemlemorzsát összekeverjük. Ebbe fogjuk beleforgatni a megfőtt gombócokat.

(Ha nincs diódarálónk, akkor a megvásárolt darált diót és zsemlemorzsát keverjük össze és óvatosan együtt pirítsuk meg.)

Az öntethez a hozzávalókat alaposan keverjük ki.

Kivesszük a hűtőből a túrós keveréket, gombócokat formázunk belőle, majd forrásban lévő, enyhén sós vízben kifőzzük. Ha a gombóc feljön a víz felszínére, elkészült.

A leszűrt gombócokat a zsemlemorzsa-dió keverékébe forgatjuk, és a korábban elkészített tejfölös öntettel tálaljuk.

Hozzávalók 4 fő részére:

  • a gombóchoz:
    • 40 dkg félzsíros tehéntúró
    • 15 dkg sütőtök
    • 5 dkg búzadara
    • 2 db tojás
    • csipet só
  • a beforgatáshoz:
    • 8 dkg zsemlemorzsa
    • 8 dkg dióbél
    • étolaj szükség szerint
  • az öntethez:
    • 25 dkg tejföl
    • 11 dkg porcukor
    • 1 csomag vaníliás cukor
    • fahéj ízlés szerint

Céklafőzelék – 4 fő részére

By | Főzelékek, Receptek

Minden hercegnő kedvence a mesés rózsaszínű főzelék. Csupa vitamin és rost. Zabpelyhes halpogácsával fejedelmi lakoma gyermeknek és felnőttnek egyaránt.

Az apró kockákra vágott céklát enyhén sós vízbe feltesszük főni. Annyi főzővizet engedjünk rá, hogy éppen ellepje. Az étolajból és lisztből világos, úgynevezett száraz rántást készítünk. Ennek módja, hogy a lisztet az edényben szárazon, enyhén megpirítjuk, majd a tűzről félrehúzzuk, ezután adjuk hozzá – folyamatos keverés mellett – az étolajat.

A megfőtt céklához hozzáadjuk a rántást és a tejet (a főzőlevet nem öntjük le róla), majd az egészet botmixerrel pépesítjük. (A pépesítés el is maradhat.) A tej egy részét helyettesíthetjük tejszínnel, ettől kicsit „selymesebb” ízt kapunk. Végül ízesítjük kevés cukorral, majd összeforraljuk.

Hozzávalók:

  • 90 dkg friss, tisztított cékla
  • 3 dl tej
  • 6 dkg liszt
  • 20 ml étolaj
  • cukor ízlés szerint
  • só ízlés szerint

Céklás kocka

By | Édes desszertek, Receptek

Őszi bölcsis finomság, amit mindenki szeretni fog. A céklás kocka igazi kedvenc a bölcsisek körében. Finom, puha igazi csoki csoda. Otthon is könnyen elkészíthető, melegen és hidegen is érdemes megkóstolni.

A céklát meghámozzuk. A felét kockára vágjuk és puhára főzzük. A másik felét lereszeljük. A csokoládét és a gyömbért külön-külön szintén lereszeljük. A szobahőmérsékletű margarint a porcukorral és a tojások sárgájával habosra keverjük, majd hozzáadjuk az átszitált lisztet és a sütőport. A főtt és reszelt céklát a reszelt gyömbérrel összekeverjük, majd pürésítjük. Az így kapott masszát a reszelt csokoládéval együtt az alaphoz adjuk. Óvatosan belekeverjük a tojásfehérjék felvert habját, majd egy 38*30 cm-es, sütőpapírral bélelt (vagy vajazott, lisztezett) tepsibe borítjuk. 170 0C-ra előmelegített sütőben 30 – 40 perc alatt készre sütjük. Melegen és hidegen egyaránt tálalható.

Hozzávalók:

  • 1 kg cékla
  • 40 dkg búzaliszt
  • 30 dkg margarin
  • 27 dkg étcsokoládé
  • 27 dkg porcukor
  • 5 db tojás
  • 7 dkg gyömbér
  • 1 csomag sütőpor
  • csipet só

Párizsi csirkemellfilé – 4 fő részére

By | Húsételek, Receptek

A csirkemellfilét apró kockára vágjuk vagy ledaráljuk. A tejből, lisztből, tojásból kevés sóval masszát készítünk, amibe belekeverjük a húst. Ízesíthetjük, színesíthetjük petrezselyemzölddel, majoránnával. Enyhén, de egyenletesen olajozott tepsiben 160 0C-on aranybarnára sütjük.

Hozzávalók:

  • 40 dkg csirkemell
  • 80 ml 2,8%-os tej
  • 5 dkg búzaliszt
  • 30 ml napraforgóolaj
  • 2 db tojás
  • só ízlés szerint

Könnyű túrós süti

By | Édes desszertek, Receptek

Egy tálban a hozzávalókat csomómentesre keverjük. Margarinozott-lisztezett vagy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és 1800C-ra előmelegített sütőben, 50 percig sütjük. Érdemes kipróbálni rizsliszttel is! Ha valakinek nem elég édes, porcukorral meg lehet hinteni.

Hozzávalók (23*28-as tepsi, 2,5 dl-es bögre):

  • 500 g félzsíros tehéntúró
  • 450 g tejföl
  • 100 g vaj vagy margarin
  • 6 db tojás
  • ¾ bögre liszt
  • ½ bögre cukor
  • 1 csomag sütőpor