Category

Receptek

Csirkehúsos vadaskrém

By | Kenhető finomságok, Receptek

Még a húsimádók is kedvelik, pedig tele van zöldséggel. A finom mascarponétől lesz igazán lágy és krémes. Csúszik majd az egész családnak. Magos, teljes kiőrlésű, fehér? Bármelyik kenyérféle, jó választás lehet hozzá.

A csirkecombfilét megfőzzük és apróra daraboljuk vagy ledaráljuk. A felkockázott sárgarépát, petrezselyemgyökeret, vöröshagymát puhára pároljuk. Kihűtjük, majd a mascarponét hozzáadva a húshoz és zöldségekhez, botmixerrel pépesítjük. Sóval, mustárral ízesítjük.

Hozzávalók (4 fő részére):

  • 10 dkg csirkecombfilé
  • 10 dkg mascarpone
  • 10 dkg sárgarépa
  • 8 dkg petrezselyemgyökér
  • 2 dkg vöröshagyma
  • só ízlés szerint
  • mustár ízlés szerint

Joghurtos-meggyes sütemény

By | Édes desszertek, Receptek

Olyan könnyű megsütni, hogy az előkészítésbe akár a legkisebbeket is bevonhatjuk. A végeredmény szemet gyönyörködtető, ahogyan a piros meggyek belesüppednek a puha tésztába… A legfinomabb süti mindig az, amit együtt készít el a család.

A gyümölcs kivételével az összes alapanyagot egy tálba öntjük és robotgéppel simára keverjük. Vajazott, lisztezett tepsibe öntjük, majd egyenletesen rászórjuk a magozott meggyet. 170 ℃-on 30-40 perc alatt készre sütjük.

Hozzávalók:

  • 45 dkg liszt
  • 30 dkg cukor
  • 6 db tojás
  • 3 dl joghurt
  • 3 dl étolaj
  • 1 csomag sütőpor
  • 50dkg magozott meggy

Hal, ahogy a böcsisek szeretik

By | Receptek

Halat enni egészséges. Mégis sok gyerek csak a halrudat ismeri. Hogyan lehet elkészíteni úgy a halat, hogy a legkisebbek is szívesen megkóstolják? 4 különböző ötletet hoztunk a bölcsiseink kedvenceiből.

Domi kedvence – Halas, tökös tészta

Kép: pixabay

A tésztát a legtöbb kisgyerek szereti. Mi lehetne ennél jobb párosítás arra, hogy a hal is elfogyjon a tányérról?

Halas, tökös tészta 4 fő részére

Hozzávalók:

  • 80 dkg főzőtök, mirelit
  • 35 dkg száraztészta
  • 35 dkg halfilé
  • 25 dkg tejföl 20%
  • 15 dkg vöröshagyma
  • 8 dkg margarin
  • só ízlés szerint
  • kapor ízlés szerint
  • fűszerpaprika ízlés szerint

Elkészítés:

Az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk. Ezt zsiradék nélkül tegyük, mert a kicsik bölcsődés korban még nem tudják megemészteni a sült hagymát! (Ha egy kevés sóval megszórjuk a hagymát, hamarabb ereszt levet.) Hozzáadjuk a ledarált vagy apróra vágott halfilét. Ekkor egy kis vajjal vagy margarinnal dúsíthatjuk. A bölcsődében darálni szoktuk a halat a szálkák biztonságos elkerülése érdekében. Ízesítjük fűszerpaprikával, sóval, kaporral. Amikor majdnem elkészült, hozzáadjuk a kiolvasztott, kinyomkodott főzőtököt. Összeforraljuk, tejföllel ízesítjük. Közben a tésztát sós vízben megfőzzük, leszűrjük, hideg vízzel öblítjük és hozzákeverjük a halas – tökös ragut.

Anna kedvence – Zöldséges, tejszínes halragu

Forrás: pixabay

Zöldség és hal, csupa egészséges hozzávaló. A tejszínes habarástól, lágy és krémes lesz. Bármilyen köret kíváló választás hozzá.

Zöldséges, tejszínes halragu 4 fő részére

Hozzávalók:

  • 40 dkg halfilé
  • 160 ml tejszín
  • 15 dkg vöröshagyma
  • 8 dkg sárgarépa
  • 8 dkg zöldborsó
  • 4 dkg petrezselyemgyökér
  • 5 dkg liszt
  • 30 ml étolaj
  • só ízlés szerint
  • petrezselyem ízlés szerint
  • borsikafű ízlés szerint

Elkészítés:

A zöldségeket kevés sóval ízesítve megpároljuk. Üvegesre pároljuk az apróra darabolt vöröshagymát. Ezt zsiradék nélkül tegyük, mert a kicsik bölcsődés korban még nem tudják megemészteni a sült hagymát! (Ha egy kevés sóval megszórjuk a hagymát, hamarabb ereszt levet.) Hozzáadjuk a ledarált vagy felkockázott halfilét. Ekkor egy kis vajjal, olivaolajjal vagy margarinnal dúsíthatjuk. A bölcsődében darálni szoktuk a halat a szálkák biztonságos elkerülése érdekében. Ízesítjük sóval, petrezselyem levéllel, borsikafűvel. Amikor a halfilé elkészült, hozzáadjuk a megpuhult zöldségeket, majd tejszínes habarással sűrítjük. Tetszőleges körettel tálaljuk.

Máté kedvence – Zabpelyhes halpogácsa

Forrás: pixabay

Hal a legjobb formában. Sok gyermek kedvence a halrudacska, ennek reform alternatívája lehet a zabpelyhes halpogácsa. Kínáljunk mellé répa-vagy céklafőzeléket, így lesz teljes értékű, ízletes ebéd az egész család számára.

Zabpelyhes halpogácsa 4 főrészére

Hozzávalók:

  • 40 dkg tőkehalfilé vagy harcsafilé
  • 3 dl 2,8%-os tej
  • 15 dkg burgonya
  • 10 dkg félbarna kenyér
  • 8 dkg zabpehely
  • napraforgóolaj szükség szerint
  • 3 dkg vöröshagyma
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • 2 dkg petrezselyemzöld
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • zsemlemorzsa szükség szerint

Elkészítés:

A tisztított, felkockázott burgonyát feltesszük főni. A halfilét ledaráljuk vagy apró kockákra vágjuk. A kenyeret tejbe áztatjuk. Érdemes a zabpelyhet is beáztatni tejbe, mert úgy kicsit megpuhul. Az apróra vágott vöröshagymát üvegesre pároljuk. Ezt zsiradék nélkül tegyük, mert a kicsik bölcsődés korban még nem tudják megemészteni a sült hagymát! (Ha egy kevés sóval megszórjuk a hagymát, hamarabb ereszt levet.) A hagymát ízlés szerint ki is hagyhatjuk.
A darált vagy kockázott halfilét, a puhára főtt, passzírozott burgonyát, a kinyomkodott kenyeret, a lecsepegtetett zabpelyhet, a párolt vöröshagymát, a fűszerpaprikát, a petrezselyemzöldet, a tojást és a sót jól összedolgozzuk egy tálban, majd kerek pogácsákat készítünk belőle. Ezeket zsemlemorzsába forgatjuk.
Kétféle módon is süthetjük: vagy bő olajban, fedő alatt sütjük vagy olajjal vékonyan kikent tepsibe rakjuk és 180 fokos sütőben készre sütjük. A 3 év alatti kisgyermekeknek a sütőben sütés javasolt – a bölcsődében mi így készítjük – a felnőttek tetszés szerint fogyaszthatják. Természetesen a felnőtteknek is egészségesebb, ha nem a bő olajban sült formáját választják!
A burgonyát ki is hagyhatjuk, akkor azonban több halfilét dolgozzunk bele.

Lili kedvence – Tojásos tonhalkrém

Kép: pixabay

Az egész család kedvence lehet, ez a fehérjedús finomság. Teljes kiőrlésű vagy magos kenyérrel, sok-sok zöldséggel reggelire és vacsorára is tökéletes.

Tojásos tonhalkrém 4 fő részére

Hozzávalók:

  • 15 dkg tonhal, sós lében
  • 2 evőkanál tejföl
  • 1,5 evőkanál majonéz
  • 0,5 evőkanál mustár
  • 5 dkg vaj
  • 1 db tojás
  • lilahagyma ízlés szerint
  • petrezselyemzöld ízlés szerint
  • só ízlés szerint

Elkészítés:

A tojást megfőzzük, daraboljuk (a sárgáját villával is összenyomkodhatjuk), a tonhalat lecsepegtetjük, villával összenyomkodjuk, a lilahagymát és petrezselyemzöldet apróra vágjuk.
A tonhalat a vajjal kikeverjük, hozzáadjuk a tejfölt, mustárt, majonézt és az ízesítő anyagokat.
Aki jobban kedveli, választhatja a tonhal olajban tartósított formáját.
Aki a friss alapanyagokat részesíti előnyben, az készítheti friss tonhalfiléből is. Ebben az esetben a tonhalfilét kevés vajon meg kell párolni, majd kihűteni. A lilahagymát helyettesíthetjük snidlinggel is.

Frankfurti leves

By | Levesek, Receptek

A virsli és a kelkáposzta barátságának eredménye a frankfurti leves. Most aztán nem kell cselezni, hogy a zöldség a pocakba kerüljön. Jó fűszerezéssel, melegen tökéletes ebédre. Ha elfogyott, jöhet utána a sütőtökös túrógombóc.

A kelkáposztát feltesszük hideg vízben főni. Ízesítjük sóval, köménymaggal, majoránnával, fokhagymával. Amikor a kelkáposzta félig megpuhult, hozzáadjuk a felkockázott burgonyát.
Az olajból és lisztből világos rántást készítünk, a tejföllel simára keverjük és hozzáadjuk a leveshez.
Végül beletesszük a felkarikázott virslit. 5 perc alatt készre főzzük.
Vigyázzunk, mert a rántás hozzáadása után könnyen kifut!

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 50 dkg kelkáposzta
  • 25 dkg baromfivirsli
  • 20 dkg burgonya
  • 15 dkg tejföl
  • 4 dkg búzaliszt
  • 40 ml napraforgóolaj
  • 2 dkg fokhagyma
  • 1 evőkanál fűszerpaprika
  • majoránna ízlés szerint
  • köménymag ízlés szerint
  • só ízlés szerint

Házi szezámos csirkehúspástétom

By | Kenhető finomságok, Receptek

A csirkemell filét ledaráljuk, majd kevés olajon a vöröshagymával megpároljuk. Ha kihűlt, összekeverjük a mascarpone-val. Hozzáadjuk a ledarált szezámmagot, ízesítjük mustárral és sóval.

Hozzávalók:

  • 200 g csirkemell filé
  • 100 g mascarpone
  • 20 g szezámmag
  • vöröshagyma ízlés szerint
  • mustár ízlés szerint
  • só ízlés szerint

Almás meggyital – kb. 1 literhez

By | Innivalók, Receptek

Új változat a gyümölcsök beillesztésére a mindennapi étrendbe. A család ízlése szerint fűszerezhetjük és kombinálhatjuk a hozzávalókat. Bátran kísérletezzünk!

Az almát megtisztítjuk és felkockázzuk. A magozott meggyel együtt feltesszük főni annyi vízben, hogy bőven ellepje. Fahéjjal, kevés cukorral és egy csipet sóval ízesítjük. Közepes hőmérsékleten puhára főzzük. Amikor megpuhult, félrehúzzuk, hagyjuk kicsit hűlni.

Amikor langyosra hűlt, botmixerrel simára turmixoljuk. Ezután ízlés szerint tehetünk még hozzá citromlevet, cukrot. Ha túl sűrű, vízzel, szobahőmérsékletűre hűtött gyümölcsteával hígíthatjuk.

A meggyet bármilyen idényjellegű gyümölccsel helyettesíthetjük, arra azonban figyeljünk, hogy ha aprómagvas gyümölcsöt használunk, akkor az almától külön főzzük meg, majd passzírozzuk át egy levesszűrőn. Az italban jelen lévő apró magvak jelentősen rontják az élvezeti értékét!

Hozzávalók:

  • 25 dkg magozott meggy
  • 25 dkg alma tisztítva
  • fahéj ízlés szerint
  • citrom ízlés szerint
  • cukor ízlés szerint
  • csipet só

Salátafőzelék – 4 fő részére

By | Főzelékek, Receptek

A salátát előfőzzük, az első főzővizet leöntjük. Annyi hideg vizet adunk hozzá, hogy éppen ellepje, majd botmixerrel pépesítjük. Közben a kis kockákra vágott burgonyát enyhén sós vízben megfőzzük. Az olajból és lisztből világos rántást készítünk, fokhagymával ízesítjük, majd elkeverjük a tejföllel és a tejjel. Az egészet hozzáöntjük a pépesített salátához. Végül belekeverjük a burgonyát, majd forralás közben főzelék sűrűségűre hígítjuk a burgonya főzővizével. Cukorral, sóval ízesítjük.

Hozzávalók:

  • 80 dkg fejessaláta
  • 25 dkg burgonya
  • 2,5 dl 2,8%-os tej
  • 15 dkg tejföl
  • 8 dkg búzaliszt
  • 50 ml napraforgóolaj
  • fokhagyma ízlés szerint
  • só ízlés szerint
  • cukor ízlés szerint

Tojásos tonhalkrém

By | Kenhető finomságok, Receptek

Az egész család kedvence lehet, ez a fehérjedús finomság. Teljes kiőrlésű vagy magos kenyérrel, sok-sok zöldséggel reggelire és vacsorára is tökéletes.

Elkészítés:

A tojást megfőzzük, daraboljuk (a sárgáját villával is összenyomkodhatjuk), a tonhalat lecsepegtetjük, villával összenyomkodjuk, a lilahagymát és petrezselyemzöldet apróra vágjuk.

A tonhalat a vajjal kikeverjük, hozzáadjuk a tejfölt, mustárt, majonézt és az ízesítő anyagokat.

Aki jobban kedveli, választhatja a tonhal olajban tartósított formáját.

Aki a friss alapanyagokat részesíti előnyben, az készítheti friss tonhalfiléből is. Ebben az esetben a tonhalfilét kevés vajon meg kell párolni, majd kihűteni. A lilahagymát helyettesíthetjük snidlinggel is.

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 15 dkg tonhal, sós lében
  • 2 evőkanál tejföl
  • 1,5 evőkanál majonéz
  • 0,5 evőkanál mustár
  • 5 dkg vaj
  • 1 db tojás
  • lilahagyma ízlés szerint
  • petrezselyemzöld ízlés szerint
  • só ízlés szerint

Túrós pogácsa

By | Receptek, Sós desszertek

Ünnepi vendégváró falatok, nemcsak gyerekeknek. Egy könnyed délutáni családi összejövetelhez, vagy akár szilveszteri bulihoz a mini party arcoknak, szuper választás lehet mindkét ajánlatunk.

A tejfölt egy fél tk. cukorral elkeverjük és belemorzsoljuk az élesztőt. Pihentetjük, míg előkészítjük a többi hozzávalót. Először a margarint elmorzsoljuk a sóval elkevert liszttel, majd hozzáadjuk a túrót. Beleütjük a tojást és hozzáadjuk az élesztőt, valamint annyi tejfölt, hogy rugalmas, de ne túl lágy tésztát kapjunk. Ezután a tésztát kinyújtjuk, hajtogatjuk, majd 1 órára hideg helyre tesszük pihentetni. Ujjnyi vastagra nyújtjuk, pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk és a konyhában pihentetjük még további másfél óráig. Így nem fognak eldőlni sütés közben. Felvert tojással megkenjük a tetejét és megszórjuk ízlés szerint reszelt sajttal, őrölt vagy egész köménymaggal, szezámmaggal, esetleg fűszerpaprikával. 180 fokos sütőben 14-15 perc alatt megsülnek.

A karácsonyi készülődés jegyében dolgozhatunk előre is. Az egyik módja, hogy az összeállított tésztát vékonyan megszórjuk liszttel, nylonzacskóba tesszük és lefagyasztjuk. Ebben az esetben a tészta hajtogatása el is maradhat. A fagyasztóból kivéve szobahőmérsékleten olvasszuk ki, a továbbiakban a fentiek szerint járjunk el.

Másik módja, hogy kisütjük a pogácsákat, kihűtjük, ezután fagyasztjuk. Ha frissen fagyasztjuk, felengedés után éppen olyan frissek lesznek, mint fagyasztás előtt. Ekkor is nagyon fontos, hogy szobahőmérsékleten engedjenek ki! Ha sütőben vagy mikróban megpróbáljuk gyorsítani a folyamatot, akkor kiszáradnak!

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 50 dkg liszt
  • 12,5 dkg vaj
  • 1 db tojás
  • 25 dkg túró
  • 2 teáskanál só
  • 0,5 teáskanál cukor
  • 2,5 dkg élesztő
  • 20 dkg tejföl

Sárgarépafőzelék 4 fő részére

By | Főzelékek, Receptek

Ha eddig unalmasnak tartotta a répát, nézze meg ezt a képet. Az ősz minden színe megtalálható rajta! Mutatjuk, hogyan készíthet belőle ízletes főzeléket. Az ínyencek feldobhatják egy kis sajtos-tejszínes csirkecomb filével.

A tisztított, kockázott sárgarépát feltesszük főni annyi vízben, hogy éppen ellepje. A lisztet a tejjel csomómentesre keverve habarást készítünk. Ha a sárgarépa megpuhult, hozzáöntjük a habarást. Sóval, cukorral, petrezselyemzölddel ízesítjük, összeforraljuk.

Laktózérzékenység esetén használjunk laktózmentes tejet, tejfehérje érzékenység esetén rizs-, vagy egyéb növényi italt!

Hozzávalók:

  • 80 dkg tisztított sárgarépa
  • 2 dl tej
  • 8 dkg búzaliszt
  • 1 csomó petrezselyemzöld
  • 4 dkg (ízlés szerint) cukor
  • só ízlés szerint